وصفات خبز تساعد على خسارة الوزن

وصفات خبز تساعد على خسارة الوزن

يحب معظم الناس في ثقافتنا العربية بشكل خاص، تناول الطعام المختلف باستخدام الخبز، والحقيقة أن الخبز التقليدي المصنوع من دقيق القمح الأبيض، غني بالكربوهيدرات والسكريات، وهو من أسباب زيادة الوزن، لذلك جمعنا لكم في هذا المقال، مجموعة من وصفات الخبز الصحية، المناسبة لخسارة الوزن. خبز الموز تحتوي هذه الوصفة على …

أكمل القراءة »

وجبات خاصة بمتبعي الكيتو دايت

أصبح النظام الغذائي الكيتوني شائعًا جدًا مؤخرًا، ووجدت الدراسات أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون، فعال للغاية لفقدان الوزن والسكري والصرع، هناك أيضًا أدلة مبكرة تظهر أنه قد يكون مفيدًا لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر وأمراض أخرى أيضًا، وقد يكون من الصعب على بعض الأشخاص، معرفة الأطباق المناسبة لهذا …

أكمل القراءة »

وصفات لذيذة خاصة بأصحاب الريجيم

وجبات تخسيس

يحتار العديد من الناس، في اختيار المكونات والأطباق الأنسب لنظامهم الغذائي، وخاصة أولئك الذين يتبعون حمية محددة لتخفيف الوزن، حيث ارتبط مفهوم الحميات الغذائية بالحرمان من جهة، وتناول الطعام الممل مفتقد النكهة من ناحية أخرى، ولكن الموضوع أبسط مما تتخيل، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بأطباق شهية، حتى مع اتباع حمية …

أكمل القراءة »

اطعمة عليك تناولها بعد التمرين

اطعمة بعد التمرين

لا يخفى على أحد أهمية التكامل والتوازن، بين التمارين الرياضية والغذاء، والحقيقة فإن اختيار الوجبة التي ستتناولها بعد التمرين، عما تتناوله قبل التمرين، فالحقيقة أنه بعد كل الجهد الذي تبذله في التمرين، يجب تعويض العضلات عن كل هذا التعب، وبالتأكيد يجب أن يتحقق بتناول الأغذية الصحيحة، لذلك إليك في هذا …

أكمل القراءة »

كيف تعرف النظام الغذائي المناسب لك

ريجيم التخسيس

تنتشر العديد من الأنظمة الغذائية، وتتنوع حسب مكوناتها والهدف الأساسي منها، فبعضها يهدف إلى إنقاص الوزن وهي الأكثر شيوعاً، وغيرها لاكتساب الوزن، كما يوجد أنظمة غذائية أخرى مصممة خصيصاً لمعالجة مشكلات صحية مختلفة، كتلك التي تهدف إلى معالجة مشاكل ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والهرمونات وغيرها الكثير، وفي عدد كبير كهذا …

أكمل القراءة »