المكملات الغذائية

مع توفر العشرات من المكملات الغذائية المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن تكون مهمة شاقة اختيار المكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها وأي المنتجات التي يجب تجنبها، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة، حيث أن سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة هي اللبنات الأساسية للبروتين، وبالطبع فأنت …

تتكون البروتينات من العديد من وحدات البناء، والمعروفة باسم الأحماض الأمينية، والحقيقة أنه يحتاج جسمنا إلى بروتين غذائي لتزويد الأحماض الأمينية لنمو وصيانة خلايا جسمنا وأنسجته، كما أن متطلباتنا من البروتين الغذائي تتغير طوال الحياة، تختلف البروتينات النباتية والحيوانية في جودتها وقابليتها للهضم، ولكن هذا لا يمثل عادة مصدر قلق …