الرئيسية / المكملات الغذائية

المكملات الغذائية

لماذا عليك اخد مكملات BCAA

لماذا أحتاج إلى مكملات BCAA

مع توفر العشرات من المكملات الغذائية المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن تكون مهمة شاقة اختيار المكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها وأي المنتجات التي يجب تجنبها، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة، حيث أن سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة هي اللبنات الأساسية للبروتين، وبالطبع فأنت …

أكمل القراءة »

هل فعلا البروتين مضر بالصحة

تتكون البروتينات من العديد من وحدات البناء، والمعروفة باسم الأحماض الأمينية، والحقيقة أنه يحتاج جسمنا إلى بروتين غذائي لتزويد الأحماض الأمينية لنمو وصيانة خلايا جسمنا وأنسجته، كما أن متطلباتنا من البروتين الغذائي تتغير طوال الحياة، تختلف البروتينات النباتية والحيوانية في جودتها وقابليتها للهضم، ولكن هذا لا يمثل عادة مصدر قلق …

أكمل القراءة »