الرئيسية / التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

لماذا التغذية أهم عامل للياقة البدنية

يلعب الطعام الذي نأكله دورًا حيويًا في مظهرنا وشعورنا, حيث ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم ولكن وفقًا للبحث فإن التغذية لها التأثير الأكبر على لياقتنا البدنية. أصبح استخدام الطعام كدواء موضوعًا شائعًا لتحسين الصحة.الاتجاه الآن هو التركيز على تناول الطعام الصحي كهدف أساسي للياقة البدنية. عندما تصبح عادات الأكل …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من الكرش؟

يحاول الكثير من الناس التخلص من الوزن الزائد، فلا يخفى على أحد الأضرار الكبيرة التي تسببها السمنة للجسم، وإن غالبية الناس الذين يتبعون خططاً لإنقاص الوزن، يركزون بشكل أساسي على خسارة دهون البطن، أو ما يعرف بالكرش، والحقيقة أنه تنتشر الكثير من الخلطات والأدوية، والتي تتدعي أنه بإمكانها إزالة الكرش …

أكمل القراءة »

ريجيم الكيتو

ريجيم الكيتو

يبدو أن أحدث الكلمات الطنانة التي تضرب عالم النظام الغذائي هي الكيتو، والتي تشير إلى النظام الغذائي الكيتوني عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، مع الادعاءات بأنه يمكنك تناول كل الدهون التي تريدها، ولن تشعر بالجوع مرة أخرى خلال اليوم أبدًا، بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء …

أكمل القراءة »

وجبات خاصة بمتبعي الكيتو دايت

أصبح النظام الغذائي الكيتوني شائعًا جدًا مؤخرًا، ووجدت الدراسات أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون، فعال للغاية لفقدان الوزن والسكري والصرع، هناك أيضًا أدلة مبكرة تظهر أنه قد يكون مفيدًا لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر وأمراض أخرى أيضًا، وقد يكون من الصعب على بعض الأشخاص، معرفة الأطباق المناسبة لهذا …

أكمل القراءة »